Masalah yang paling sering dihadapi oleh ibu menyusui adalah
kurangnya produksi ASI . Tubuh setiap wanita berbeda-beda, ada yang
memiliki ASI berlimpah, ada pula yang ASI-nya sedikit pada beberapa hari
pertama, bahkan beberapa minggu pertama.:
Di bawah ini adalah tips-tips yang sangat bermanfaat bagi bunda-bunda yang sedang mengalami depresi karena takut tidak bisa memberikan ASI Eksklusif pada buah hatinya atau takut tdk bisa memberikan ASI sampai buah hatinya berumur 2tahun?
Tdak usah khawatir lagi bunda.. AsiBooster.com akan mengulas cara-cara jitu untuk mengatasinya..
yuk bund..disimak..
1. Membersihkan puting dan melakukan pijatan
Pada trimester ke-3, mulailah membersihkan puting susu agar jalan keluar ASI lancar. Caranya, bersihkan dengan baby oil
sebelum mandi. Lakukan sambil memilin-milin puting terutama pada
lipatan-lipatan di ujung puting. Lakukan hal ini beberapa hari sekali.
Sering-seringlah melakukan pijatan pada payudara dengan menggunakan baby oil.
Bayi yang baru lahir membutuhkan susu setiap 2-3 jam, tanpa peduli
siang atau malam hari. Produksi ASI pada tubuh wanita mengikuti prinsip supply dan demand, artinya tubuh memproduksi ASI sesuai dengan kebutuhan bayi.
Jadi, bila kita rutin menyusui setiap 2-3 jam sampai bayi kenyang, payudara akan mengirim perintah ke otak untuk memproduksi ASI sebanyak kebutuhan tersebut. Produksi ASI akan bertambah dalam waktu 3-7 hari sesuai intruksi tersebut.
Bila kita tidak konsisten dan jarang menyusui, produksi ASI pun akan berkurang. Habiskan satu payudara, baru pindah ke payudara lainnya.
Memompa adalah salah satu cara memperbanyak ASI. Untuk ibu baru,
mungkin ketrampilan menyusui belum cukup memadai. Kesalahan posisi
menyusui dapat menyebabkan proses menyusui tidak efektif sehingga ASI
tidak keluar dengan lancar.
Gunakan pompa setiap kali selesai menyusui. Jangan pedulikan berapa banyak ASI yang kita dapat, karena tujuan memompa adalah untuk memberikan rangsangan dan simulasi pada payudara.
Selain itu, memompa dapat mengosongkan ASI yang tidak dihabiskan bayi sehingga payudara memproduksi ASI kembali untuk mengganti ASI yang sudah keluar.
Bayi yang disusui dalam keadaan terlanjang mendapatkan kontak
langsung ke kulit dada kita. Hal ini adalah salah satu cara memperbanyak
ASI yang keluar.
Kedekatan emosi yang kita miliki dengan bayi, akan memerintahkan otak untuk memproduksi ASI lebih banyak. Beberapa negara yang mendukung program ibu menyusui menganjurkan skin to skin contact sebagai salah satu cara menyusui yang baik.
Bila payudara terasa keras, bayi tidak dapat menghisapnya. Kompreslah
dengan handuk hangat beberapa menit, maka payudara akan melunak dan ASI
dapat keluar lebih lancar.
6. Makanan yang memperbanyak ASI
Beberapa makanan terbukti memperbanyak ASI. Yang umum digunakan adalah pepaya, daun katuk, havermouth, wortel, bayam adalah beberapa contoh makanan yang baik untuk ibu menyusui.
Di bawah ini adalah tips-tips yang sangat bermanfaat bagi bunda-bunda yang sedang mengalami depresi karena takut tidak bisa memberikan ASI Eksklusif pada buah hatinya atau takut tdk bisa memberikan ASI sampai buah hatinya berumur 2tahun?
Tdak usah khawatir lagi bunda.. AsiBooster.com akan mengulas cara-cara jitu untuk mengatasinya..
yuk bund..disimak..
1. Membersihkan puting dan melakukan pijatan
Salah satu cara memperbanyak ASI adalah dengan memijat payudara.
Sering-seringlah melakukan pijatan pada payudara dengan menggunakan baby oil.
2. Menyusui setiap 2-3 jam
Menyusui setiap 2-3 jam, adalah cara terbaik memperbanyak ASI
Jadi, bila kita rutin menyusui setiap 2-3 jam sampai bayi kenyang, payudara akan mengirim perintah ke otak untuk memproduksi ASI sebanyak kebutuhan tersebut. Produksi ASI akan bertambah dalam waktu 3-7 hari sesuai intruksi tersebut.
Bila kita tidak konsisten dan jarang menyusui, produksi ASI pun akan berkurang. Habiskan satu payudara, baru pindah ke payudara lainnya.
3. Memompa ASI
Memompa ASI harus setelah menyusui, bukan sebelum menyusui.
Gunakan pompa setiap kali selesai menyusui. Jangan pedulikan berapa banyak ASI yang kita dapat, karena tujuan memompa adalah untuk memberikan rangsangan dan simulasi pada payudara.
Selain itu, memompa dapat mengosongkan ASI yang tidak dihabiskan bayi sehingga payudara memproduksi ASI kembali untuk mengganti ASI yang sudah keluar.
4. Skin to skin contact
Skin to skin contact adalah momen paling membahagiakan.
Kedekatan emosi yang kita miliki dengan bayi, akan memerintahkan otak untuk memproduksi ASI lebih banyak. Beberapa negara yang mendukung program ibu menyusui menganjurkan skin to skin contact sebagai salah satu cara menyusui yang baik.
5. Kompres payudara
Bila payudara mengeras, kompreslah dengan handuk hangat agar ASI lancar
6. Makanan yang memperbanyak ASI
Beberapa makanan terbukti memperbanyak ASI. Yang umum digunakan adalah pepaya, daun katuk, havermouth, wortel, bayam adalah beberapa contoh makanan yang baik untuk ibu menyusui.
7. Memilih KB yang tepat untuk ibu menyusui
Ada berbagai cara KB untuk ibu menyusui
Pil mini adalah pil KB yang paling tepat untuk ibu menyusui, karena
tidak mempengaruhi hormon yang diperlukan untuk memproduksi ASI. Pilihan
lainnya adalah berbagai cara KB yang tidak menyangkut hormon, misalnya
kondom.
8. Minum air putih yang banyak
Minumlah 10-12 gelas air putih sehari, karena tubuh membutuhkan cairan untuk memproduksi ASI.9. Mencoba posisi menyusui yang paling pas
Berbagai posisi menyusui
Semoga tips-tips di atas dapat membantu bunda.